Archive | Bien être

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Comment manger plus sainement ?

On a toujours en tête que manger sainement consiste à augmenter notre proportion de fruits et légumes, limiter les apports de graisses, sucres et sels et oublier les sauces. Vu comme ça cela n’a rien de fun et s’apparente plus à une dictature pour laquelle on n’a pas trop envie d’adhérer. Les articles fleurissent de tous les côtés : vegan, paléo… On se demande d’où sortent ces noms barbares, on se perd un peu au milieu de cette frénésie alimentaire, on n’a pas envie de virer orthorexique (encore un nom barbare) et contrôler notre alimentation au point qu’elle devienne obsessionnelle. Du coup j’ai voulu faire simple, loin de moi la prétention de vous donner des cours de nutrition, je suis partie de mon expérience personnelle, de ma formation accélérée en nutrition et de mes différentes lectures afin de « vulgariser » la nutrition en la rendant accessible pour vous donner envie d’aller plus loin.

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Comment avoir confiance en soi physiquement ?

On hérite de notre physique à la naissance et on va devoir passer le reste de sa vie avec lui. On peut le modifier avec des techniques naturelles comme le maquillage, le sport, l’alimentation, les vêtements ou plus radicales comme la chirurgie esthétique. Avant d’envisager cette solution extrême le mieux est d’agir sur un certain nombre de facteurs et d’enclencher le processus d’acceptation de soi. Facile à dire mais dur à faire me direz-vous ? Je vous l’accorde, avoir confiance en son physique requiert du travail, du temps, des phases plus ou moins douloureuses mais c’est indispensable si vous voulez devenir votre meilleure amie.

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5 asuces anti âge

5 astuces anti-âge 100% naturelles et efficaces

L’anti-âge est un concept de bien-être et non une lutte contre le temps. Par des gestes simples au quotidien, nous pouvons agir pour ralentir le processus de vieillissement, plutôt que de l’accélérer (comme c’est le cas aujourd’hui par notre vie moderne). Notre mode de vie peut changer la donne, et favorise — bien plus que nos gènes — une longue vie en bonne santé. Voici 5 piliers anti-âge et santé pour booster votre énergie, vitalité, beauté – et votre longévité.

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6 conseils pour une nouvelle année heureuse

Le bonheur, ce terme générique englobe tant de choses qu’on a du mal à vraiment le définir. Les ouvrages fleurissent sur le marché nous promettant monts et merveilles mais comment s’y retrouver ? Qu’est-ce que le bonheur au final ? Est-ce une utopie ou est-il possible à notre niveau de l’atteindre ? Qui sont ces gens qui sont heureux ? Nous avons listé à travers cet article ce qui nous paraît le plus important et allons vous livrer notre recette. Tout le monde peut y parvenir, vous allez voir : ce n’est pas si compliqué. Avec un peu de volonté, vous pouvez faire beaucoup de choses !

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